1月30日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月30日（木）

1月30日（木）
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1月30日（木） 画像1 1月30日（木） 画像2
今日は日差しが届くみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11253歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
11時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
  3938 kcal
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