1月29日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月29日（水）

1月29日（水）
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1月29日（水） 画像1 1月29日（水） 画像2 1月29日（水） 画像3
今日は晴れのち曇りみたい。

【記録グラフ】
万歩計
20796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
6時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
デリカハウス 卯の花（1人前） 143 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2684 kcal
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