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20年02月04日（火）
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禁酒２日目
【朝ごはん】
野菜ジュース
プレーンヨーグルト
白湯
【昼ごはん】
おかゆ（梅干し・しらすふりかけ）
油揚げと小松菜の煮物
ほうじ茶
【間食】
薄焼きせんべい×２
こぶ柿×２
【晩ごはん】
サラダ（ブロッコリー・人参・胡瓜・紫玉ねぎ・胡麻ドレ）
手羽先餃子
チキンロール蒸し
小松菜のおかか和え
【夜食】
【今日の感想】
禁酒第１日目は案外簡単に終了した。
が、腹部膨満感が強く
夜中にビオフェルミンを1錠服用。
ベッドに横になったのが確か9時。
それから断続的に寝たり、覚醒したりしながら
9時までベッドに横たわっていた。
途中、
ネット記事を検索する。
酒は害だ。
酒は健康に良いことはひとつもない。
酒はただの習慣にすぎない。
酒は不味いものだ。
3日やめられたら一生やめられる。
Sober Curiousという概念も知った。
酒を飲めるのに飲まない主義のことを言う。
恰好いいじゃないか！
めざそう！
飲酒欲求の止め方。
空腹だとそれが強くなるので
とにかく食べる。
普通にごはんを食べること。
お腹がいっぱいだと
呑みたくはなくなる。
仮に飲んでも全然美味しくない。
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| 【記録グラフ】 |
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