明日は青梅マラソン【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月15日(土)

明日は青梅マラソン

< メルカリで長袖ポロ...  | 用事で市川へ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
クロムツの煮つけ・ヤリいかの煮付け・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
9時過ぎ散歩にでかける 
曇り、今日は 永山にも野鳥の姿はあまり見かけない
しばらく永山丘陵を歩き帰宅 
明日は曇り時々雨の予想だが 結構車が汚れているので洗車する
午後からベーシアへ史さんと買い物 青梅マラソンが明日開催されるので
青梅街道マラソンコースは準備を始めている
先日6ヶ月点検で走行距離が少ないのでバッテリーあがりに注意をと言われていたので
帰りは遠回りをしてバッテリーの保全に努める^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
61mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
121mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
尿蛋白 2020/02/16 07:34
私も過去に在京時に一度だけ無謀にも参加しましたが、最後は歩きながらでしたが何とか完走できた事を思い出します。
いとこは高校三年の時に高校生の部で3位に入賞して箱根駅伝、マラソンで国内では活躍し、現在は旭化成でコーチを続けております。  環境がウイルス騒ぎでランナー、関係者の方も大変かもしれませんが、ウイルスを追っ払う気力、体力、精神力で楽しんできて大会が成功する事祈っています。
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