用事で市川へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月16日（日）

用事で市川へ
< 明日は青梅マラソン 　｜　コロナウイルス感染... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コメダ珈琲で昼食
【間食】

【晩ごはん】
立川で妻家房で食事
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　ラジオタイマーセットし聞きながら眠る
急な用事が出来9時過ぎに市川の義母の家に向かう
第54回青梅マラソン(30＆10㎞)を自宅で応援しようと思ったが残念！！
沿道が混み始めたので裏道で駅に向かう
青梅マラソンエントリーは1万9千人だそうで、東京マラソン4万の約半分
小さな町並みをこれだけの人数が走るのでものすごい迫力だ
特に往路は道幅いっぱいに人の波　数十分はとぎれないでランナーが続々・・・
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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