ピーナッツバター【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月26日（水）

ピーナッツバター
< 瀬戸際 　｜　no title >
ピーナッツバター 画像1 ピーナッツバター 画像2

情報があまりにも溢れていて、最近スルーしがちな健康番組。
夕べは珍しく録画してみた。

夜な夜な観ていて、思わず24hスーパーに走り出しそうになりました^^。


【ピーナッツ】

49.6%は脂質。
含まれる油は悪玉コレステロールを減らし、血管を丈夫に強くします。

ピーナッツの薄皮は、花粉症対策の効果が期待されています。

何より、、、ピーナッツバター、だあぁ～ぃ好き♪♪ *｡･+(人*´∀`)+･｡*


※ ※ ※ ※ ※


【目標】

① 朝昼の炭水化物は半分 (○)
② 夜の炭水化物は控える (Χ)
③ 発酵食品を摂る (○)
④ 揚げ物は週に２回まで (①)
⑤ 間食は100kcalを目安に (Χ)
⑥ 積極的に身体を動かす (○)
【記録グラフ】
万歩計
8265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
manakei 2020/02/26 19:45 
おお！悪玉コレステロールを減らすんですか！
( ..)φメモメモ
 mommomo 2020/02/27 05:22 
私はこの悪玉が高く、、、
ピーナッツで改善出来たらいいんですが^^;。

大好きなものなので、食べ過ぎちゃうのが心配です。 (苦笑)
yukatroll 2020/02/26 21:30 
わたしも❤
ピーナッツバター、好きだぁ♪♪ *｡･+(人*´∀`)+･｡*ﾊﾟｧｧｧｧ
チャンクもクリーミーも塩味も甘いのも。
ピーナッツに手足の生えた気味の悪いキャラクターのヤツ。
いつも家にあったなぁ。
 mommomo 2020/02/27 05:29 
あった、あった～♪ 懐かしい～♪♪

昨日何軒かスーパーのハシゴしたけど、決めきれず。
そう言えば、ヤツの紙パックは無かったなぁ。。。
いくら好きでもコストコのジャンボ瓶２本は、
流石に止めましたとさ。 (苦笑)
打ち水 2020/02/27 06:12 
私も大好きです
冷蔵庫に入れておくと、硬くなってしたって
パンに塗る際は、面倒になることもあるね。
当然保管場所は冷蔵庫だと思うが、皆さんどうやって
上手く塗っているのかなぁ？
 mommomo 2020/02/27 08:07 
なるほど、、、
油分や糖分の配合で変わるのかな～。

美味し過ぎるとつい食べ過ぎてしまうので、無糖のピーナッツバターに、
ジャムやはちみつ等をつけて一緒に食べてみたいと思います♪
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