3月11日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月11日（水）

3月11日（水）
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3月11日（水） 画像1 3月11日（水） 画像2 3月11日（水） 画像3
東日本大震災から9年ですね。

【記録グラフ】
万歩計
2229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（3人前） 21 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
18時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1284 kcal
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