3/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月27日（金）

3/27
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
松屋 牛皿（0.6人前） 145 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
あさり（5人前） 90 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クラゲ（1人前） 178 kcal
  2601 kcal
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