4/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月13日(月)

4/13

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【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
4068歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2543kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
ちらし寿司(0.4人前) 123 kcal
たまご(1人前) 97.4 kcal
16時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.3人前) 39.9 kcal
トースト(1人前) 270 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
プリン(0.5人前) 56.2 kcal
カツカレー(0.8人前) 694 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
サラダ(0.5人前) 18.7 kcal
ほうれん草(2人前) 12 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
ねぎ(1人前) 2.7 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ(2人前) 294 kcal
焼酎(2人前) --- kcal
ほうれん草(2人前) 12 kcal
小松菜(2人前) 14 kcal
唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
明太子(0.5人前) 28 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ごはん(0.8人前) 188 kcal
たけのこ(1人前) 45.5 kcal
いか(1人前) 68 kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
  2543 kcal
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