4/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】
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20年04月13日(月)
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【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
万歩計
4068歩
血圧
125mmHg
体脂肪率
22.4%
食事の記録
2543kcal
体重
77.4kg
【食事の記録】
5時
ちらし寿司
(0.4人前)
123
kcal
たまご
(1人前)
97.4
kcal
16時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
MEGMILK 牛乳
(0.3人前)
39.9
kcal
トースト
(1人前)
270
kcal
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
岩塚製菓 せんべい
(1人前)
50
kcal
プリン
(0.5人前)
56.2
kcal
カツカレー
(0.8人前)
694
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
サラダ
(0.5人前)
18.7
kcal
ほうれん草
(2人前)
12
kcal
パイナップル
(0.2人前)
102
kcal
ねぎ
(1人前)
2.7
kcal
21時
アサヒビール スーパードライ
(2人前)
294
kcal
焼酎
(2人前)
---
kcal
ほうれん草
(2人前)
12
kcal
小松菜
(2人前)
14
kcal
唐揚げ
(0.3人前)
150
kcal
めかぶ
(1人前)
5.5
kcal
明太子
(0.5人前)
28
kcal
味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
ごはん
(0.8人前)
188
kcal
たけのこ
(1人前)
45.5
kcal
いか
(1人前)
68
kcal
ひじき
(1人前)
46.9
kcal
2543
kcal
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