no title【mikkonさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月27日（月）

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【朝ごはん】
クロワッサン
チョコチップメロンパン
珈琲
バナナ
【昼ごはん】
帆立とポテトのグラタン
帆立ご飯
油揚げ豆腐の味噌汁
キャベツと人参と玉ねぎのコールスロー
カボチャの甘辛焼き
温泉卵
きゅうり
ミニトマト
【間食】
チョコレート3個
クッキー2個
お茶
【晩ごはん】
鮭のカマ焼き
きゅうり
ミニトマト
コールスロー
ジャガイモのガレット焼き
帆立ご飯
納豆
油揚げと豆腐の味噌汁
【夜食】
お茶
ヨーグルト
オレンジ
【記録グラフ】
食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ジョイフル クロワッサン（1人前） 179 kcal
フジパン Theチョコチップメロンパン [袋] 1個（1人前） 570 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
帆立ポテトグラタン（1人前） 116 kcal
帆立の炊き込みご飯（1人前） 91.2 kcal
味噌汁（1人前） 73.2 kcal
コールスローサラダ（1人前） 89 kcal
カボチャの甘辛焼き（1人前） 50 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
きゅうり（1人前） 7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
16時
チョコレート（1人前） 55.7 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
鮭のカマ焼き（1人前） 120 kcal
コールスローサラダ（1人前） 89 kcal
ジャガイモのガレット焼き（1人前） 142 kcal
帆立ご飯（1人前） 80 kcal
油揚げと豆腐の味噌汁（1人前） 73.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2325 kcal
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