コロナ先が見えない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月04日（月）

コロナ先が見えない
< 勉強に集中 　｜　だんだん会社が嫌に >
【朝ごはん】
　ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、オレンジジュース(マック)　1000
【昼ごはん】
　冷やし中華　1430
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス2 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3456歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1919.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
284.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.29km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4234歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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