勉強疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月08日（金）

勉強疲れ
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【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　0745
【昼ごはん】
　冷やしそうめん、ざるそば、ご飯、ウインナー　1345
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、焼酎、おにぎり、手羽先、サラダ　1900ｰ2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5000歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2147.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
554歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
463.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.36km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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