眠たい１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月07日（木）

眠たい１日
< 診断士の勉強頑張る 　｜　勉強疲れ >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　0900
【昼ごはん】
　もやしバターコーン味噌ラーメン　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、味噌汁、ブロッコリー、さらだ、おくら、豚肉チーズ大葉梅巻き　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7130歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
44.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2170.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
483.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.46km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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