診断士の勉強頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月06日（水）

診断士の勉強頑張る
< だんだん会社が嫌に 　｜　眠たい１日 >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　1100
【昼ごはん】
　ぜんざい　1500
【間食】

【晩ごはん】
　パッタイ　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2435歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1879.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
221.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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