臨時休業を前向きに捉える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月13日（水）

臨時休業を前向きに捉える
< 突然の臨時休業 　｜　深夜まで仕事 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　0730
【昼ごはん】
　助六、豚肉玉ねぎ豆腐、カボチャ　1225
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、キャベツ肉団子スープ、ぶり照り焼き、ブロッコリーエビ　1755
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
7.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4393歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
57.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2404.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
4769歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
700kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.68km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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