破顔一笑（はがんいっしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月03日（水）

破顔一笑（はがんいっしょう）
< 馬鹿果報（ばかかほ... 　｜　波及効果（はきゅう... >
「顔をほころばせて、にっこり笑うこと」
対：笑比河清（しょうひかせい）

曇
朝カフェ。
ガスト釜利谷店にて(水)日替わりランチ(ハンバーグトマトソース&白身魚フライ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(100円割引券利用)。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
16.66分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
WiiFit
31分
WiiFit（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
208.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1898kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3748歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
3.16km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
27.04分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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