破顔一笑（はがんいっしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月03日（水）

破顔一笑（はがんいっしょう）
< 馬鹿果報（ばかかほ... 　｜　波及効果（はきゅう... >
「顔をほころばせて、にっこり笑うこと」
対：笑比河清（しょうひかせい）

曇
朝カフェ。
ガスト釜利谷店にて(水)日替わりランチ(ハンバーグトマトソース&白身魚フライ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(100円割引券利用)。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
16.66分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		WiiFit
31分
WiiFit（分） のグラフ
 		走行距離
208.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1898kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.16km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3748歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
27.04分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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