また次の日が臨時休業【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月08日（月）

また次の日が臨時休業
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【朝ごはん】
シュガーパン、マカロニサラダ、コーヒー牛乳 0545
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ナスの吸い物、鶏肉の照り焼き、ほうれん草のおひたし、サラダ 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4353歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2178.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
181歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
491.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.56km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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