久しぶりの顧客訪問【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月15日（月）

久しぶりの顧客訪問
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【朝ごはん】
クリームパン、オレンジジュース、バナナ 0600
【昼ごはん】
弁当 1700
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ワンタンスープ、唐揚げ、焼き鮭、サラダ 2215
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4798歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2204.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
154歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
514.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
5.46km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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