200615 歯科定期健診【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月15日(月)

200615 歯科定期健診

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200615 歯科定期健診 画像1
【朝ごはん】 抜き
【昼ごはん】 チーズミルフィーユカツサンド、海老フライ、コーヒー、ミネストローネ
【間食】 豆乳ココア
【晩ごはん】 カレーライス、焼き野菜(玉ねぎ、クージェット、ニンジン)、鶏唐揚げ、漬け物各種、メロン
【夜食】

【今日の感想】











朝一で歯医者さん。
まぁまぁの評価を頂戴する。
ヨシ!

が、その後がちょっと。。。

帰宅してから、どんどんダルさが。
昨日の背中の痛みはなくなったが、
なにしろカラダが重い。

ジムに行く予定だったが、
予定返上して本でも読みましょう。。。なんて、
ゴロンとしたらば。。。当然ですが、
あっと言う間に撃沈。

3時過ぎ、目覚めたら、まだダルイ。
こんな時は、乗っているだけでトレーニングになるジョーバに乗りに行こう!
とジムに行ったらば、
やっぱり気持ちが変わる。
軽めにだが有酸素運動もして汗をかいた。

その後、20分マッサージにも行って、
キンモチイイ~~~
状態で日記を書いております。

やれやれ。
梅雨はね。。。
疲れるね。











雌花キター━(゚∀゚)━!











【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
体重
57.6kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2020/06/15 23:44
オバナが、来るぅ~っ!(ザキヤマ風に)
やったね!あとは雄しべさんに活躍してもらって(* ̄ー ̄)フフフ
ジョーバがyukaさん復活のキーポイントかも?
私の庭仕事みたいな(笑)
頭が重かったり、だるいときとか、最初無理してでもカラダ動かしたり汗かくと楽になる時あるよね。
でも、そのあとちゃんと休息とらないと疲れが慢性化しちゃうから気を付けないとね。
休まなきゃいけない時、ってのもあるから、あぁ、人間のカラダってムズカシイ~(´ヘ`;)

あら、yukaさんの写真もけっこう「デカっ」だよ(笑)
これもカラダカラ、のせいなのかな?
なんか変だよね~、画像関係。

 yukatroll 2020/06/16 10:06
yes!受粉、受粉❤
ウチ、たいていアパートの上の方に住んでて、
チョウチョとかハチとか来ないのに、
その受粉を知らなくって、
ずいぶんとメバナをかわいそうなコトしちゃったよ。
今はお助けオバサンしてあげてるわ。
オホホホホホ(^.^)

復活のキーは多分、ジム。
ジョーバもモチロン楽しいよ。
VTRのお姉さんみたいには動けないけれど、
乗って揺られているだけで、結構な体幹運動になると思う。
思うだけかもしれないけど。

そうか。
庭仕事か。
今度、まずはベランダに出てみるね。
トマトとしゃべっているうちに気分変わるね。
きっと。

mommomo 2020/06/16 04:41
雄花くっきり!!、回りはぼかし!!
スゴいな、、、プロの写真家みたいだ♪   (*^3^)/~☆

確かにだるいからとダルダルしてるより、
シャキッとエナジー注入は、ひとつの手段かもしれないね。
上手く折り合いつけて、、、無理は禁物、怪我に繋がるからね♪
 yukatroll 2020/06/16 10:11
アリガトウ(#^.^#)
雌花クッキリっ!
ってほどクッキリでもないけれど。
もう一度、ありがとう。
iphoneのキャメラ性能がグーんとupする前の機種だから、
今、皆さんの使っているスマートフォンみたいなスゴイのは撮れないんだよ。
で、クローズアップレンズくっつけて撮った。
オモチャのレンズ。
フフフフ ( ̄∇ ̄)

気分転換、ご安全にだね。
ありがとう、ぬからない様にだ。
ぴぃずま 2020/06/16 22:04
オバナが来るゥー、じゃなくて、メバナが来るゥー
だよね(;^o^)ハハハマチガイ
ウチにもメバナが来た~っ!
でも、オバナも一緒に咲いていてくれないとね、だよね。
私もお助けオバサンとして、目を光らせてます(  ̄▽ ̄)
yukaさんちのは今回は「残念」だったのかぁ。
でも、これからバンバン出てくるよ!
きっと食べきれなくなるほど、出来るときは出来る!
楽しみ楽しみ❤️
 yukatroll 2020/06/17 09:27
食べきれなくなるほど出来たら嬉しいんだけどなぁ。
プランターだと、葉を繁らせることはできるけど、
実を沢山付けるのは、わたしには難しいんだな。
ほら、緑のカーテンになれば良いや〜…くらいな気持ちで始めたから…勉強不足でね。
この夏は応援と追肥でバックアップするわ。

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