3311日目-26.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月02日(木)

3311日目-26.0㎏

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3311日目。-26.0㎏。前日比∔0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計)    …9356歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1260kcal(朝110+昼620+夜530)
・消費カロリー…2436kal
・カロリー差  …1176kcal

木曜日の記録。


【記録グラフ】
摂取カロリー 
1260kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2436kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
9356歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1260kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 110 kcal
12時
昼食(1人前) 620 kcal
19時
夕食(1人前) 530 kcal
  1260 kcal
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