石段　71回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月19日（水）

石段　71回目
< 叔父のゴーヤ 　｜　ランチ時間に >
石段　71回目 画像1 石段　71回目 画像2 石段　71回目 画像3
今朝は早く目覚めたので元気に石段へ。

上り　1：18：41　（うっかり数分　ログが一時停止してた）
下り　0：33：26

アプリを『ハイキング』でログする。
上昇した高度　461ｍ
距離　2.55ｋｍ
（上りのログ　↑　）

あれおかしいな。上りも下りも同じ石段なのに距離や高度がびみょ～(=_=)
まぁ、何度もログしてると大体わかるでしょ。

ちょっと時間が違うと、会う人がゴロっと変わる。
夏場は早朝の方が涼しくていいな。


尋常じゃないほどの汗をかき
帰りは毎回　Tシャツを着替えてるのだが今日は、車の中でもダラダラ流れ
家に着いた時は、またぐっちょりになっていた。

お昼前に帰宅し、シャワーしてご飯を食べ
図書館から借りた本を読んでいたら
眠くて眠くて仕方がない。

３５分ほどうたた寝し、　←　時計を確認
まだ眠くて仕方がないので、そのまま横になっていた。
よく覚えてないけど、脳がかなりの時間半覚醒状態だった気がする。

熱帯夜なので、ノンレム睡眠の時間がかなり短い。
日中、眠くなるはずだ。
【記録グラフ】
体重（夜）
52.9kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
コメント
taka_ 2020/08/20 20:30 
早朝のほうが気持ち良いのは間違いないですね！
早寝早起きを心がけると良いですが難しいですか？
ワタシは寝付きはめちゃ早いです。熱帯夜でも睡眠不足にはなりそうに無いです(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 じむのぺ 2020/08/21 09:45 
息子から「熱中症になるんじゃ、山は危険じゃ・・？」と、珍しく心配の言葉がありました。
気温がちょっと下に出てるかと思いますが２７℃と涼しいんですよね(*´ω｀)
早寝早起きは時々してます(￣▽￣)
眠い時に寝る。こんな幸せなことはないです。
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