秋がすぐそこに【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月24日（月）

秋がすぐそこに
< スマホの契約更新 　｜　久しぶりに妹夫婦と... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・カボチャの煮物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半 即寝出来朝まで熟睡
最近寝つきが良く助かる　28℃設定のエアコンで朝まで気持ちよく眠れる
午前中庭の芝生借り　例年にまして芝の成長が早い気がする
大汗かいて終了＾＾シャワーを浴びる爽快感がたまらない＾＾
午後からAmazon primeで映画　湊かなえの贖罪を観る
庭では秋の虫が鳴き始め、昼と夜の温度差が出てきて
昨晩は25℃位だった。今晩も涼しくなり熱帯夜からは解放される＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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