3400日目－23.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月30日（水）

3400日目－23.6㎏
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3400日目。－23.6㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …11662歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2230kcal(朝110＋昼1000＋夜1120)
・消費カロリー…2487kal
・カロリー差 　…　257kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2230kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2487kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11662歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 1000 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  2230 kcal
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