3409日目-24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月09日(金)

3409日目-24.5㎏

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3409日目。-24.5㎏。前日比+0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …4118歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝120+昼480+夜850)
・消費カロリー…2096kal
・カロリー差  … 646kcal

金曜日の記録。



【記録グラフ】
摂取カロリー 
1450kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2096kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
4118歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食(1人前) 120 kcal
12時
昼食(1人前) 480 kcal
20時
夕食(1人前) 850 kcal
  1450 kcal
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