10/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

10/23
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
18時
クッキー（0.8人前） 134 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
パン（2人前） 248 kcal
イカと玉ねぎのオリーブオイル炒め（0.6人前） 122 kcal
セブンイレブン スパゲティ（0.7人前） 315 kcal
  2130 kcal
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