10/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

10/23
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
18時
クッキー（0.8人前） 134 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
パン（2人前） 248 kcal
イカと玉ねぎのオリーブオイル炒め（0.6人前） 122 kcal
セブンイレブン スパゲティ（0.7人前） 315 kcal
  2130 kcal
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