10/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

10/24

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法事

【記録グラフ】

最低血圧 86mmHg	万歩計 11132歩	血圧 126mmHg
体脂肪率 21.5%	食事の記録 2811kcal	体重 77kg

【食事の記録】

8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
19時
トースト（1人前）	172	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
森永乳業ゼリー（1人前）	65	kcal
すきやき（0.3人前）	211	kcal
刺身（1.5人前）	108	kcal
柿（0.5人前）	39	kcal
お浸し（1人前）	25.4	kcal
ざるそば（0.7人前）	208	kcal
天ぷら（2人前）	252	kcal
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（2.2人前）	440	kcal
清酒（上撰）（0.8人前）	157	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
お吸物（1人前）	44.6	kcal
23時
湯豆腐（1人前）	141	kcal
日清食品カップヌードル（1人前）	420	kcal
キリンビール一番搾り（1人前）	110	kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前）	278	kcal
	2811	kcal
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