no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月26日（月）

no title
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思い立って端数株を預けている信託銀行のサイトで売却の方法を探った
特別口座から一般証券会社の口座へ移すことが必要らしい。
届出印はたぶん失くした印鑑なので印鑑証明を取って印鑑変更からやらなくてはならない。
ちょうど年金開始のために誕生日前日から有効の戸籍謄本も取らなくてはならないから一緒にコンビニに取りに行く。
なんやかんやでまずは変更届のみ郵送した。手続きに１週間ほど掛かるらしい。

コンビニの帰りにドラッグストアへ寄って携帯用の消毒スプレー、唇が荒れるのでリップ、眼鏡の曇り止めを購入。
最後のはキノコの部屋の湿度でメガネが曇ってしまうから。


夕方は椎茸の残りを片づけるために？鍋になった。
かなり美味しく頂きました(＇ｰ＇) ﾌﾌ


右肘、肩の痛みはHっぷEレキバンでは良くならない(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
血行が原因ではないからだと思う。ダメ元で貼ってみたが徒労に終わった。
腰や首筋のみに適用しよう。勿体ないから・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2214kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.9
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
18回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
8481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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