たいパパさん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年10月30日（金）
3430日目－23.9㎏ |
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3430日目。－23.9㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …9885歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝750＋昼680＋夜740)
・消費カロリー…2526kcal
・カロリー差 … 356kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
750 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
740 |
kcal |
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2170 |
kcal |
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