たいパパさん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年11月16日（月）
3446日目－23.6㎏ |
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3446日目。－23.6㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計(終日計) …8890歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝350＋昼560＋夜550)
・消費カロリー…2481kcal
・カロリー差 …1021kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 15時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
550 |
kcal |
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1460 |
kcal |
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