201120 寝不足【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月20日(金)

201120 寝不足

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【朝ごはん】 デカフェ、リンゴ
【昼ごはん】 坦々麺(もやし、大豆ミート)
【間食】 デカフェオレ、バームクーヘン、サラミ、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、ブリ大根、おからサラダ、味噌汁(もやし、揚げ玉)、漬け物
【夜食】

【今日の感想】










昨夜、非常に寝付きが悪く、あまり眠れなかった。
今、非常に眠いけれどガマン。










本日の作業など
●光熱費領収書整理
●医療費領収書整理
●あらゆる棚の中の整理整頓
トイレ、洗面所の棚の扉を全部開けて、不用品は捨てる。
引っ越して来た時にそこに置いたままだった、引っ越すまで置いておく、この部屋の備品。
全く使わないので、玄関の天袋に移動。
玄関の天袋に入っていた、空のブーツのケース捨てる。
過去12年履かなかった、夫の新品の靴も捨てる。
わたしの趣味が変わってしまったサンダルも捨てる。
足のサイズに合わないほぼ新品の室内履き捨てる。
●スキカル
大陸にいた時、夫のアタマはコレでわたしが刈っていた。
もう使うこともないでしょう。
どうしよう。
やっぱ、捨てるのかなぁ。
●不動産管理会社に連絡
ずっと気になっていたコトを相談。
解決。スッキリ。











あ。
QOLが足りない。
大急ぎで本でも読むか。
寝ちゃいそうだな。













【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ぴぃずま 2020/11/20 22:10
私も先日から医療費の領収書に手をつけてるよ。
今日もちょっとだけPCに打ち込んだ。
ウチの医療費領収書の厚みスンゴイですけどぉ(笑)

スキカル捨てちゃった?
ちっこい電化製品なら取っておいても良いかもよ。
またいつか、外にカットに行けなくなる日が来るかもしれないよ。
ないか?ないな、いやワカラン(笑)

靴の整理、スッキリしたね(^^)d
 yukatroll 2020/11/21 09:44
医療費控除は人別、支払先別にしなきゃだから、
ぴぃ家2名様?お母様の分も一緒かな。
わたし一人ので不気味な厚さだよ。
お宅の束?エライことになってるんだろうね。
…
でも、アレ、還ってくるのウレシイよね。

スキカル。
捨てられないで目の前に置いてあるよ。
多分、捨てる。
グズグズ悩んで捨てる。
靴みたいにスッキリする。
あはははは(ToT)
ぴぃずま 2020/11/22 14:08
ぴぃ家は2人分。
母はべっこ(漢字で書くと別個??)だよ。
母も入ったら、その分厚さは凄まじくなるな(笑)

スキカルといっぱいニラメッコした?
で、勝てば次の燃えないゴミの日、負けたらニラメッコ延長戦!
さぁ、どうなる??
 yukatroll 2020/11/22 18:09
そうでしたか。
お母様は別個のお財布なのですね。
それはそれで、なかなか、イロイロと難しそう…
というか、カンタンじゃぁないよね。


スキカルは…
アハハハハ
仕舞いました。また。
…
念の為夫に聞いてみたら
  捨てて良いと思う。
  また大陸に行くことになったら、その時に買う。
って。
  あ~、やっぱそう思うよね…
な返事でしたので、わたしの中で保留。
仕舞ったけれど、多分捨てると思う。
あはあはあはぁ

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