月曜日症候群【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日（月）

月曜日症候群
< no title 　｜　試し出勤の診断書を... >
病休中で家にいるのに、月曜日は他の曜日より大抵体調が良くない。
今日は背中と腰の痛み。
ただ、２時間くらい横になっていると治る。
朝の踏み台昇降はなんとか遅めの時間（６時４０分頃から）やれた。
宅建の学習も、朝食後、午前１０時台から１時間くらいやれた。
昼食でまた痛くなったので、また横になる。
午後３時頃良くなったので、１時間４０分くらい書類の片づけを進める。

【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起きた時間
630時間
起きた時間（時間） のグラフ
寝た時間
2420時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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