月曜日症候群【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日（月）

月曜日症候群
< no title 　｜　試し出勤の診断書を... >
病休中で家にいるのに、月曜日は他の曜日より大抵体調が良くない。
今日は背中と腰の痛み。
ただ、２時間くらい横になっていると治る。
朝の踏み台昇降はなんとか遅めの時間（６時４０分頃から）やれた。
宅建の学習も、朝食後、午前１０時台から１時間くらいやれた。
昼食でまた痛くなったので、また横になる。
午後３時頃良くなったので、１時間４０分くらい書類の片づけを進める。

【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		寝た時間
2420時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
630時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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