少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し増えた
20年12月12日（土）

少し増えた
< 少し増えた 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
食パン
ハムエッグ
ブロッコリー、人参、ジャガイモ、胡麻ドレッシング
動物食：ハム、卵
【間食】

【晩ごはん】
白菜、玉葱、ウィンナーのクリーム煮
ブロッコリー、ジャガイモ、人参の温野菜
ハンバーグ
動物食：ウィンナー、クリーム、ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,900kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDが若干不足。

■夜の体重は少し減った。

【記録グラフ】
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
14時
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
18時
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
クリーム煮（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  1956 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE