良い1日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月15日（金）

良い1日
< 精神立て直し 　｜　休日出勤 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ 0820
【昼ごはん】
にぎり、うどん (スシロー) 1310
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ごぼうサラダ、サラダ、トンテキ、里芋煮物 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1491歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
9.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2025.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
353.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.52km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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