210120 大寒の次は立春【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月20日(水)

210120 大寒の次は立春

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【朝ごはん】 緑茶、卵醤、みかん
【昼ごはん】 参鶏湯麺(野菜イロイロ)
【間食】 コーヒー、みかん、ミックスナッツ、レーズン、チーズ、焼き芋、ココア、
【晩ごはん】 ハーフうどん、かき揚げ、赤パンチ
【夜食】

【今日の感想】











昨日の風は夜中までピューピュー言っていましたね。
大寒だし、
朝、さぞ寒かろうと起きたらば、そんなには寒くない。
  え?春キタ?
日差しと風が柔らかいよ。
大寒過ぎれば春だもんね。
今週末から雨模様の天気もあるみたいだし。
冬来りなば春遠からじ。











今日も休み。
ルーチンの家事して、
ジム行って、
整体行って、
ネット動画で映画見てた。

そうだ。
シーツ交換したんだった。
寝るのが楽しみ楽しみ( ^ω^ )














【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
砂糖断ち
1点
砂糖断ち(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
80分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
自転車
2km
自転車(km) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/01/20 23:35
大寒とか忘れてたよ。
今日なんだね~。
シーツ交換すると、気持ちいいよね!
良い夢を!
 yukatroll 2021/01/21 11:20
ありがとう。
シーツ交換して布団内の暖か器具も
夫のとアタシのと交換したらば超快適!!
夢も見ないで、朝までグッスリっ。

さのっちょ 2021/01/21 08:52
大寒なのですね。。
今日の九州は、あったかくなりそうです。。
明日からは、しばらくは、雨のようです。。

今日は、三男の退院日です。。
暖かい言葉、ありがとうございます。。!(^^)!
 yukatroll 2021/01/21 11:28
退院、おめでとうございます。
いろいろと、
ホントーにいろいろと大変でしたね。
罹患してしまったんだから、体調の心配なのに、
それ以外に気になる、気に病むことが、きっと山ほどあったことでしょう。
ご自身の職場の利用者さんの検査の有無まで心配なさって、
夜、ぐっすり眠れているかなぁ…
なにもかも背負っちゃってるんじゃないかなぁ…
と、陰ながら思っていました。

今朝、お返事を読ませて頂いて、
フルートのくだりで、ホッとしました。
  エラいっ!
その調子で、抜くとこ抜いてくださいね。
改めて、その真摯な態度に頭が下がりました。
どうぞ、引き続きご自愛くださいね。
ぴぃずま 2021/01/21 14:49
そうそう、書くの忘れてた。
やっと昨日クエン酸買ってきたよ。
ずっと二か月近くそのまんまだったから、まぐちゃんだいぶ疲弊していたことでしょう。
あとでクエン酸風呂に入れてあげます( ´艸`)
教えてくれてありがとうオリゴ糖。
 yukatroll 2021/01/21 18:55
一度からっからに乾いている状態で、
キッチンスケールで重量を測っておくといい。
クエン酸の量にもよると思うけれど、
クエン酸風呂にいれると、
水の状態でも結構熱いお湯になるし、
その分、マグネシウムは溶解していると思われる。
っつうか、ウチの最初に買ったヤツは
だい〜ぶ解けた。
今は手作りマグちゃんと併用しているので気にならないけれど、
すんごい軽い。
mom☆momo. 2021/01/21 17:43
お陰様で、万年筆のこといろいろ調べる機会を頂きました♪
キャップが工夫されて、開け閉めしなくても1年そのままでも直ぐ書けるものとか、
もぅ、、、!!( ; ロ)゚ ゚

私も昨日布団干したけど、あまりに寒かったためかホカホカにはほど遠かった。
次はも少し気温考えます^^;。
 yukatroll 2021/01/21 19:06
そうそう。
今回、初めて顔料インクというのを使って、わたしも少々調べました。
ハンズかロフト、どっただったっけか?の、
万年筆売り場のマダムにもイロイロ教えてもらったわ。

中学入学祝いに父からもらった万年筆。
久しぶりにひっぱり出して、はじめてクリーニングしたのよ。
フツーのインクカートリッジのだったけれど、
カッチカチだった。
アハハハハハハ。
内部にこびりついたインクが全部キレイにとれるのに骨が折れた。
お湯で。
こっちはフツーのインク入れて、これまたイイ感じよ。
ぴぃずま 2021/01/21 22:03
まぐちゃん、クエン酸シュワシュワ風呂入れてあげて、よっく濯いで今さっき干したよ。
明日からまたたくさん頑張ってもらおう(^^)
yukaさんは追加のマグネシウムを別のところから仕入れたんだね?
良ければどこのか教えてもらえる?
ネットショップとかで見ても良くわかんないんだよね。
本家まぐちゃんチは「ニセモノ注意」とか言ってるし( ̄▽ ̄;)
忘れて浸けおきしっぱなしにしちゃったりして、普通よりも消費が激しい我が家なのでアール(;^o^)
 yukatroll 2021/01/22 09:40
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B083TW6F96/ref=ox_sc_act_title_1?s...

本家マグちゃんは、類似品、偽物に厳しいというか、
敏感になっているよね。
そりゃそうだ。
特許とりたいくらいの商品だもんね。

マグネシウムの質はネットで言われているほど気にはしていないので、
ご自身で選んだものとよく比べてみてね。
アタシはそれより、なにより、
万が一、洗濯機内にアノ粒々をぶちまけちゃった時の方が怖いので、
ネット二重にして、万全を期している…つもり。
本家マグちゃんはソコは一番安心して使えるな…と思っている。
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