疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月27日（水）

疲れが残る
< ストレスコントロー... 　｜　臥薪嘗胆 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子豆腐、ポテサラ 0630
【昼ごはん】
弁当 0630
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、肉団子スープ、鶏肉照り焼き、ブロッコリーえび 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8607歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
59.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2501.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
880歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
782kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
10.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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