ストレスコントロール【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月26日（火）

ストレスコントロール
< 仕事が多くなりそう 　｜　疲れが残る >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、かまぼこスープ、アジフライ、ポテサラ 2050
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
236歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5245歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
34.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2353kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
648.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
6.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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