仕事が多くなりそう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月25日（月）

仕事が多くなりそう
< 勉強に集中 　｜　ストレスコントロー... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0545
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、松茸のお吸い物、ハンバーグ、里芋の煮物、キャベツ、ごぼう天 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7291歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
48.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2426kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
513歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
714kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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