継続　ご近所のみラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月10日（水）

継続　ご近所のみラン
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晴　2.2度　走る前に裸になって久しぶりに体重計った68.9ｋｇ、ジョグ後は68.3ｋｇ。寒いのは寒いけどこの気温にも慣れてきた
距離：8ｋｍ　タイム：1:02:08　平均ペース：7:45 分／km
今日は半径500ｍ以内を中心でウロウロしたが近所は車も少なく直線道路が多いので走りやすい
昨日のジョグで脚が痛いので今朝は以前のゴースト11でゆっくり走ってみた
いつも痛くなるふくらはぎ部分の痛みはなかったが昨日から痛かった大腿部がけっこう痛い
呼吸もゆっくりだったけどけっこうきつかった
【記録グラフ】
気温　朝
2.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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