行動計画【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月20日(土)

行動計画

< 駐車料減免申請  | 経営科学出版 >
クリーニングに行き、よしき病院、40分位してからウオンツに行く。
夕方に行く前に、パソコン、学習計画をする。
3時までに、西京銀行に行き、記帳すること。
新鮮市場に行き、現金購入、5倍ポイントだから
クリーニングで取って帰ること。

【記録グラフ】
推定骨量
54kg
推定骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
筋肉量
54kg
筋肉量(kg) のグラフ
BMI
27.3
BMI() のグラフ
万歩計
1528歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1565kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2148kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
ファンケル 青汁(1人前) 13 kcal
B-CLEANSE(1人前) 4.2 kcal
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート(1人前) 157 kcal
不二家 カントリーマアム(3人前) 150 kcal
6時
ファンケル 青汁(1人前) 13 kcal
KAGOME 毎日飲む野菜(1人前) 50 kcal
ユーグレナ ユーグレナ(1人前) 10.9 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
DHA&amp;EPA(1人前) 11.5 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー(1人前) 4.3 kcal
株式会社 自然共生 発酵黒ニンニク(1人前) 21.9 kcal
株式会社ファンケル えんきん(1人前) 5 kcal
ユンケル(1人前) --- kcal
シナモン(1人前) 25.5 kcal
はちみつ(1人前) 64.7 kcal
スリムドカン(1人前) --- kcal
グリコ BIFIX(1人前) 71 kcal
11時
山崎製パン アップルパイ(1人前) 461 kcal
12時
ファンケル 青汁(1人前) 13 kcal
ゆずみそ(1人前) 104 kcal
レタス(1人前) 93 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
ブロッコリースプラウト(1人前) --- kcal
さば(1人前) 142 kcal
鶏の唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
卵焼き(2人前) 265 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢(1人前) 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(1人前) 0.71 kcal
ロート製薬株式会社 ロートV5粒(1人前) 2.7 kcal
オメガ3(1人前) 4.2 kcal
スリムドカン(1人前) --- kcal
FUJIFILM メタバリアEX(1人前) 2.3 kcal
19時
ファンケル 青汁(1人前) 13 kcal
みのりのみ B-CLEANSE(1人前) 4.2 kcal
天ぷら(1人前) 126 kcal
  2148 kcal
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