だるい。眠い。【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月03日（水）

だるい。眠い。
< 雨と眠気 　｜　午後のドライブ >
勉強は１時間半。
しかし、半分くらい眠っていた。
今日の体調時刻は、１２時２４分。
自分の中では、「昨日より１分でも長く滞在すること。無理でも同じ時刻までは職場にいること」を今月の目標にしている。
課長には、先週の試し出勤の報告書を月曜日に提出する際に「今後はまた、少しずつ帰る時間を遅くしていくチャレンジをするつもりです」と言った。
課長は「そうか。昼休みが山だからな。無理しないように」と言ってくれた。
前に面談して、勤務時間の話になった時も「昼休みが山」と言っていた。

まさに今、その山を一歩ずつ登頂しているところなのかもしれない。
昼休みは、昼ごはんを食べる以外は、大したことはしていない。
でも、午後の生活にじわじわと、疲れが出ている。
たかが２０分程度のことなのに。

旦那は「頑張っているから、疲れるんだよ」と励ましてくれる。
たかが昼休み。されど昼休み。

【記録グラフ】
筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
日の入
1735時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
611時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
3℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
481kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
2371歩
歩数（歩） のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
48.7%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
140時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1020kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
-1℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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