だるい。眠い。【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月03日(水)

だるい。眠い。

< 雨と眠気  | 午後のドライブ >
勉強は1時間半。
しかし、半分くらい眠っていた。
今日の体調時刻は、12時24分。
自分の中では、「昨日より1分でも長く滞在すること。無理でも同じ時刻までは職場にいること」を今月の目標にしている。
課長には、先週の試し出勤の報告書を月曜日に提出する際に「今後はまた、少しずつ帰る時間を遅くしていくチャレンジをするつもりです」と言った。
課長は「そうか。昼休みが山だからな。無理しないように」と言ってくれた。
前に面談して、勤務時間の話になった時も「昼休みが山」と言っていた。

まさに今、その山を一歩ずつ登頂しているところなのかもしれない。
昼休みは、昼ごはんを食べる以外は、大したことはしていない。
でも、午後の生活にじわじわと、疲れが出ている。
たかが20分程度のことなのに。

旦那は「頑張っているから、疲れるんだよ」と励ましてくれる。
たかが昼休み。されど昼休み。

【記録グラフ】
日の入
1735時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
89点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
481kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
3℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
2371歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
52
体内年齢() のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間(分) のグラフ
日の出
611時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
-1℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間(時間) のグラフ
気温
13℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体水分率
48.7%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
140時間
起きた時間(時間) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
基礎代謝
1020kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
32.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.7kg
体重(kg) のグラフ
 
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