雨と眠気【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月02日（火）

雨と眠気
< 自転車通勤　復活 　｜　だるい。眠い。 >
雨が降ったせいか、だるかった。
午後は、医者に薬をもらいに行く。
帰宅後は、雨のせいか身体がだるくて眠く、無理をしてはいけないような気がした。
なので、勉強よりも身体を休めるのを少し優先した。
また、勉強の後も、ぼんやり動画をみたり、ちょっと片づけをしたりして過ごした。
また、医者での待ち時間や、家でも横になっている時間にソリティアをして、むやみに夜中～未明までソリティア漬けにならないように、ゲーム欲を分散させた。
お昼はBASE　BREAD１袋だけで充分だった。
あれは、後からお腹で膨れるので案外腹持ちが良い。
蛋白質もかなり練り込まれてるからかもしれない。
ただ、夕方には小腹が空いたので、カップスープのポタージュを飲んだ。

【記録グラフ】
筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
3.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1734時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
612時間
日の出（時間） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
12℃
最高気温（℃） のグラフ
ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
483kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
2671歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
10分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
200時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1016kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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