雨と眠気【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月02日（火）

雨と眠気
< 自転車通勤　復活 　｜　だるい。眠い。 >
雨が降ったせいか、だるかった。
午後は、医者に薬をもらいに行く。
帰宅後は、雨のせいか身体がだるくて眠く、無理をしてはいけないような気がした。
なので、勉強よりも身体を休めるのを少し優先した。
また、勉強の後も、ぼんやり動画をみたり、ちょっと片づけをしたりして過ごした。
また、医者での待ち時間や、家でも横になっている時間にソリティアをして、むやみに夜中～未明までソリティア漬けにならないように、ゲーム欲を分散させた。
お昼はBASE　BREAD１袋だけで充分だった。
あれは、後からお腹で膨れるので案外腹持ちが良い。
蛋白質もかなり練り込まれてるからかもしれない。
ただ、夕方には小腹が空いたので、カップスープのポタージュを飲んだ。

【記録グラフ】
日の入
1734時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
10分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
483kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
事務仕事
3.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
12℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
2671歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		日の出
612時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
48.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
200時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1016kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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