勉強頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日（日）

勉強頑張る
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー、サラダ 1000
【昼ごはん】
味噌煮込みうどん、餅 1300
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、納豆、ナス豚肉炒め、マカロニサラダ 、高野豆腐 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1224歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
7.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1865.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
208.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.44km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
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