210313 消防点検【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月13日(土)

210313 消防点検

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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 かぼちゃとさつまいものスープ
【間食】 ミックスジュース(豆乳、みかん、ヤクルト)、デカフェ、いかくん
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、納豆、モツ炒め(モツ、豚肉、キャベツ、新玉ねぎ、にんじん、ニラ)、味噌汁(豆腐、ミツバ、油揚げ)、漬物なにか
【夜食】 蕎麦茶、柿の種など

【今日の感想】











大雨。
久しぶりの遠雷。
春はもうコーナーをしっかり曲がった。










ヤクルト+豆乳で美味しく飲んでいたが、
そこに生のみかんを一個入れてミキサーで撹拌したら、
もっと美味しいミックスジュースみたいになった。
で、美味しいんだけれど、とても冷える。
ヤクルトと豆乳は冷蔵庫に、
みかんは家の中の比較的寒い場所に、
それぞれ保管しているので、
作りたてはキンキンに冷たい。
ヤクルト、フルーツはともかく、
豆乳は一度開封すると足が早いし、
コレはなかなか難しい問題だわ。














【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
2点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
自転車
6km
自転車(km) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体重
51.2kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2021/03/13 20:55
春、コーナーを走ってまわって来たね!
スムージー系、特に冬はお腹冷えるよね。
ウチも毎朝バナナ、豆乳、ヨーグルト、黒ごまきな粉をミキサーかけて飲んでるけど、冬は飲んだあと「寒っ((+_+))」ってなるもの。
カラダにいいんだか悪いんだか(^o^;)
 yukatroll 2021/03/14 18:36
冷たすぎるのは、やっぱあんまり良くないよね。
っつうか、アタシは無理。
数年前、かなり長い間、毎朝スムージー飲んでたけれど、
ゴールデンウィーク以降解禁。
それまでは無理な感じだった。
レンジかけて飲んでみるか?
いや、ゲテモノじゃんね、それ。

いやいやいや、わからん。
試してみるかな。
節翁 2021/03/14 12:36
私は、林檎、梨、蜜柑、バナナ、マンゴーなどなど、
あり合わせの果物に冷たい牛乳かヨーグルトをかけてミキサーに。
朝夕2回、妻が作ってくれます。


 yukatroll 2021/03/14 18:42
あらあらあらあら〜っ!オ〜キ〜ナ〜〜〜!!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
奥ちゃまがこさえてくれるのね、ステキ。

フィリッピンの果物は甘くて美味しそう。
そして大陸もそうだったけれど、とっても安くて新鮮なイメージ。
今、近所に住む大連人の友人は
  日本は果物高すぎて食べられないよぉ!
と言っています。
ホント、高いんだよ。
ニッポンの果物は。

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