3/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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【記録グラフ】

最低血圧 86mmHg	万歩計 4541歩	血圧 134mmHg
体脂肪率 21.1%	食事の記録 1945kcal	体重 77.1kg

【食事の記録】

8時
エースコック豚骨ラーメン（0.5人前）	176	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
バナナ（1人前）	50.3	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
22時
てんぷらそば（1人前）	452	kcal
お茶漬け（1人前）	192	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
キリンビール一番搾り（2人前）	220	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
温野菜（2人前）	109	kcal
刺身（1人前）	71.9	kcal
ぶどう（0.5人前）	38.4	kcal
亀田製菓柿の種（0.3人前）	62.7	kcal
サントリーサントリーチューハイ烏龍茶割り [カン] 335ml（1人前）	80.4	kcal
	1945	kcal
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