眠る、眠る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

眠る、眠る
< テキサスの友人、地... 　｜　送別会ランチ >
朝食後、カランコエの切り戻し。
これだけは、土を庭に捨てないといけないし、午後は雨の予報だったから、作業を急いだ。
切った枝は、そもそも２～３日切り口を乾燥させてと手入れ方法に書いてあったので、カゴに入れて放置。
そして寝る。
１１時頃、起きてぼーっとネットやゲーム
お昼ごはん食べて、寝る。
起きて、宅建学習。
その後は少しソリティア。
６時すぎ、夕食
その後は、「日曜アニメ劇場」19：00-21：00
映画は「イノセンス」
家にDVDもあるのだが、ついつい放映されてると見てしまう我々夫婦。
９時になったので、部屋に戻る。
眠くなるまでソリティア。
21：30　就寝

というように、ほぼ食べて寝て、ゲームしてアニメを見て一日が終わりました。
人様にちゃんと言えることは、朝の運動と宅建の勉強くらいかな。

【記録グラフ】
筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
日の入
1800時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
531時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
16℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
337kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
739歩
歩数（歩） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
48.7%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
240時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
5℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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