眠る、眠る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

眠る、眠る
< テキサスの友人、地... 　｜　送別会ランチ >
朝食後、カランコエの切り戻し。
これだけは、土を庭に捨てないといけないし、午後は雨の予報だったから、作業を急いだ。
切った枝は、そもそも２～３日切り口を乾燥させてと手入れ方法に書いてあったので、カゴに入れて放置。
そして寝る。
１１時頃、起きてぼーっとネットやゲーム
お昼ごはん食べて、寝る。
起きて、宅建学習。
その後は少しソリティア。
６時すぎ、夕食
その後は、「日曜アニメ劇場」19：00-21：00
映画は「イノセンス」
家にDVDもあるのだが、ついつい放映されてると見てしまう我々夫婦。
９時になったので、部屋に戻る。
眠くなるまでソリティア。
21：30　就寝

というように、ほぼ食べて寝て、ゲームしてアニメを見て一日が終わりました。
人様にちゃんと言えることは、朝の運動と宅建の勉強くらいかな。

【記録グラフ】
日の入
1800時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
歩数による消費カロリー
337kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
16℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
739歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
日の出
531時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
5℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
48.7%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
240時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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