97回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月30日（火）

97回目
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朝食後　53.8ｋｇ　←　(◎_◎;)お。減った！？


引続きマイブームになっているオートミールで
朝食は、オートミールおにぎりにして食べてみた。
☆レシピ　
オートミール30ｇ
お湯50ｇ　←30～40ｇがいいかも
出汁入りお茶漬けの元を微量
冷凍枝豆数個
炒り卵

ネットでは、箸でそっと崩すと米化する・・・と、あったが
箸でやらなかった為、ちょっと残念な結果に　(=_=)

なんにせよ、
腹は膨れる。空腹がピタリと止まるのが面白いね。

＊＊＊＊＊＊＊＊

石段へ。
今日は、初っ端からカラダが重くて非常にツラい状態でした。
湿気かなぁ。または、朝食のせいか。
オートミールは、消化に時間がかかるから運動前は控えるように
そんな記事を読んだ気がする。

忍びさんとバッタリ。
石段清掃用の箒を握って、上っていた時に
話し声が近づいてくるので、箒を手放した所だった。

ちょっと挨拶。
忍びさんとお喋りしてた人は、時々見かける人だ。
私は話しをしたことはないが、何度か忍びさんといる所を見てる。

忍びさんに会うと
「最近は、どうしてましたか？」と、毎回聞かれる笑

お山に行った話しをして、当日が誕生日だったと告げると
お二人から、お祝いの言葉を頂いた　(´ー｀)




しゃくなげの花が、たくさんあちこちに咲いていた。

上り　1：17：01
下り　0：35：25


帰宅直後　53.4ｋｇ
【記録グラフ】
最後に食べた時間
19時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		 
コメント
taka_ 2021/03/30 21:01 
オートミール・・・今週末買ってみようかな (･_ ･)ｼﾞｰｯ
 じむのぺ 2021/03/31 16:08 
好き嫌いがハッキリ出ますよぉd(￣ ￣)
今日はスープに直接入れおじや風に。
鶏ひき肉ミンチが解れたような食感で
これは丸めたら団子にならないかな・・・　と、次のレシピが思いつきました^ - ^
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