Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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21年07月19日（月）
散歩はルームランナーに切り替え |
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷＆海苔巻き、モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
ピーマン肉詰め・ソーセージ(千切りキャベツ)・竹輪キュウリー詰め・枝豆・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時 快晴
昨晩の就寝時間11時半 朝方4時半頃目が覚めた
トイレに立ち再寝するが眠れず、ラジオを聞きながらうたた寝
8時半散歩に出掛けようとするが暑くて意気消沈
室温を24℃位に設定し、散歩をルームランナーに切り替える
h/6㎞に設定30分強歩くと結構な運動になる
午後2時過ぎ、32℃超え車を日陰に移動する際 ハンドルが熱くて暫く触れない
3時過ぎ瑠華ちゃんが暫く休んでから暫く休んでから駅まで送る
車を日陰に避難して正解＾＾
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