非常事態宣言下なのに【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>非常事態宣言下なのに
21年07月18日(日)

非常事態宣言下なのに

< 雲一つない好天気  | 散歩はルームランナ... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺焼き ぜんざい
【間食】

【晩ごはん】
獅子唐&茄子の煮浸し・チキンステーキチキンステーキ・野菜サラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴 
昨晩の就寝時間 11時半 朝方5時半に目が覚めベッドでうたた寝
8時45分 散歩に出発 公園は遊泳やBBQする若者が多い 
公園駐車場は緊急事態宣下使えないので、荷物を一旦置いて近場の駐車場に車を止めに行くようだ
日曜日も手伝ってか、宣言下結構な人出となる アオバズクは定位置で今年はつがい出来ていないのか
一羽のみで雌の姿は見られない このまま女波に帰って行くのか
林の中では幼鳥ラッシュ メジロ・シジュウガラ・コゲラなどの幼鳥が飛び交っている
メジロの幼鳥どうしが身体をくっつけて盛んに啼いている姿が可愛い^^
日陰に入るとツユ時とは違い涼しいが、日差しはかなり強い
夕食前 頂いた獅子唐で作った料理をお裾分け

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
59mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
120mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.85kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする