雲一つない好天気【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Seiさんのトップページ>記録ノートを見る>雲一つない好天気
21年07月17日(土)

雲一つない好天気

< 青い空、白い雲、夏...  | 非常事態宣言下なの... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・トマトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンカツ・茗荷の和え物・にんじんナムル・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれ4時半に目を覚ます 
トイレに行きベッドに戻りラジオを聞きながらうたた寝
9時に散歩に出掛ける 日差しは既に強く少し歩いただけで汗をかく
湿度が低くなってきたせいか日陰は涼しい
アオバズクは定位置から移動し灌木の繁みで睨みをきかせている
去年7月20日頃南に帰っていったので今年もあとわずかでお別れだ
今日は林の中で メジロ・コゲラ・コガラなどが飛び交って遊んでいる
帰りがけ家庭菜園で採れた獅子唐・ピーマン・キュウリ・ミニトマトなどを頂く
今日は土曜日なので瑠華を駅まで送るのはお休み
暫く良いお天気が続きそうなので夕方涼しくなってから車を洗う

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
68mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
132mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.05kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9144歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.05kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする