ビービーさん
最新の記録ノート
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21年07月25日(日)
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【今日やった運動】 B、R63.15N左9.93K 【朝ごはん】 毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ53g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ32、榎茸33、舞茸22、椎茸18、白菜152、人参37、玉葱44、小松菜28、南瓜41、キャベツ62、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス 【昼ごはん】 ご飯160g、広島菜のひろし2g、みそ汁サンジルシ特選料亭赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、なめこ10、相模大山木綿14g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布1g)、アジフライ47g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)25g、ネスレネスカフェエクセラ 【間食】 出汁200ml、くるみ6g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪20ml、雪印メグミルクすっきりCa鉄低脂肪80ml、あんドーナツ、かりんとふうまんじゅう1個55g、満月1袋50g 【晩ごはん】 うまこくカレーらーめん、ライス150g 【夜食】 【今日の感想】 W
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